Топ 15 продуктов для красивых и здоровых зубов

Правильное питание – это наше все! Если вы хотите быть крепкими, здоровыми, красивыми и успешными – кушайте правильно. Ведите здоровый образ жизни. Наполняйте себя, только здоровой и полезной пищей. Дышите больше свежим воздухом, занимайтесь спортом, активностями и ведите здоровый образ жизни.

Если кушать только здоровую, натуральную и питательную пищу, то не только организм будет здоровым, но и тело будет потянутым и зубки ваши будут здоровыми, а

улыбка лучезарной.

Какие же продукты нужно кушать,  чтобы ваш организм всегда был в хорошем состоянии и самочувствии?

А главное, какие же продукты полезные для зубов и как сберечь свои зубы  в отличнойформе? Сегодня поговорим именно об этом.

В первую очередь, нужно кушать те продукты, которые содержат больше всего витаминов и те которые богаты на кальций, фосфор и фтор, что очень полезно для зубов. Почему?.. Потому  что, чтобы зубы были здоровыми, нужно чтобы они были крепкими. Для этого нужно кушать много молочных продуктов, это полезно не только для зубов, но для костей. Самые богатые на кальций, из молокопродуктов, это твердые сыры. Так же творог, йогурт, сметана и кефир. Но сколько бы витаминов не было в том или ином продукте, его все равно нужно употреблять в меру. И рацион должен быть разнообразным, продукты, которые вы употребляете, должны вмещать в себе витамины разных групп.

Морепродукты и рыба, также способствуют здоровью ваших зубов и десен. Они очень богаты витамином D, который просто необходим вашему организму. Особенно в те времена года, когда вы не можете получать этот витамин, от солнца.

Хотя все мы знаем, как сладкое вредит нашим зубам, но мед не входит в эту группу, хотя он имеет достаточно сладости. Но еще полезнее самого меда, кушать или вернее жевать соты. Но только жевать, проглатывать их нельзя. В этой ситуации, то что полезно для зубов – вредно для самого организма.

Следующие продукты, которые помогают не только сохранить здоровье зубов, но и убирают нехороший запах из ротовой полости – это зелень, свежие овощи, фрукты и ягоды. В основном петрушка, морковь, тыква. Это  основные! Но все свежие продукты имеют огромное количество питательных веществ, минералов и микро-, и макроэлементов.

Очень полезно для десен, кушать твердые продукты. И периодически это на самом деле нужно делать. Когда вы жуете твердую пищу, десны укрепляются, привыкают к жесткости и меньше кровоточат и не так воспаляются. Улучшается кровообращение ротовой полости. Если же вы привыкли кушать мягкую еду, то не нужно сразу после прочтения статьи, бросаться жевать что-то твердое, потому что вы навредите своим деснам. Тес более нельзя жевать все подряд или же пробовать расколоть зубами орех, ну и кусать семечки тоже не желательно. Повредив тем самым эмаль, восстановить ее уже не возможно.

красивые зубы

Орехи и семечки нужно кушать, но чистить лучше руками, а не как некоторые любят зубами. Эти продукты очень богаты на аминокислоты.

Наш организм состоит, в основном из воды. Для полости рта вода является тоже, очень важной и очень полезной. Ведь слюна, состоит из воды. Именно с помощью слюны во рту меньше размножаются микробы и естественно, не так прогрессирует такое заболевание, как кариес.

Цитрусовые и капуста для здоровых зубов

Также очень полезно кушать цитрусовые. Они имеют много витамина С и снимают воспаление — незаменимые витамины для Вашего здоровья.

Морская капуста, богатая на йод. Не менее важно, как для ротовой полости, так и для всего организма. Помимо йода в морской капусте собран целый цветник из витаминов, таких как калий, магний, цинк, кобальт, А, В1, В2, В12, С, D, Е, К,

Есть среди нас любители теплого напитка? Пить много чая для зубов, очень вредно. Но если пить по одной чашке в день, то очень даже полезно. И лучше пить травяные чаи. Но готовить их нужно только из полезных трав.

Кушайте здоровую еду, следите за своим организмом и телом, меньше кушайте углеводов и живите достойно.

Топ 15 продуктов для красивых и здоровых зубов обновлено: Сентябрь 11, 2018 автором: swiss-dent